· 담당코치 : 신진화 팀장(PT)
· 수업장소 : 박태환수영장 체육관(PTH GYM)
· 대 상 자 : 14세~65세
· 준비물 : 실내용 운동화 (필수), 수건, 물통
· 레슨 시간
- (월요일) 13:00~14:00
- (화요일) 13:00~14:00
- (금요일) 13:00~14:00
모든 레슨은 레슨시간에 선착순 예약제로 진행됩니다.

< Exercises Program >
1. Cadio(cardiovascular) Step
- 유산소와 근력운동을 병행하여 심폐지구력, 근력을 향상시켜주고 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 효과적인 프로그램입니다.
2. Core training & Stretch(폼롤러 사용)
- 인체의 제일 중심인 코어를 강화시켜 자세교정 및 척추질환(척추측만, 전만, 후만증)예방 및 개선에 도움을 줍니다.
- 폼롤러를 이용하여 올바른 코어근육강화 및 유연성 증가와 뭉쳐있던 근육을 풀어주는 마사지 효과까지 얻을 수 있는 프로그램입니다.
3. A.B.T(Abdominal, Bottom,Thigh)
- 모든 운동에서 제일 많이 쓰이는 복부(Abdominal), 엉덩이(Bottom), 허벅지(Thigh)를 집중적으로 운동하므로써 수영,골프,싸이클,달리기 등 운동력 향상에 도움이됩니다.
- 여러분들의 Good shape of your body를 만드실 수 있는 프로그램입니다.

기타 궁금하신 사항은 카톡 채널 또는 리셉션에 문의 부탁드립니다.